Nájdite si chvíľku času aj na seba a začnú sa diať zázraky!

Pozná to snáď úplne každý z nás, ten pocit, že mu povinnosti takpovediac padajú na hlavu. Doba je hektická, nároky vysoké, ale kde vziaÅ¥ čas to vÅ¡etko stíhaÅ¥? Práca, služobné cesty, doprava detí do Å¡kôlky, Å¡koly, na krúžky, učenie sa s nimi, starostlivosti o domácnosÅ¥, nezanedbávanie manžela či manželky, veľakrát aj starostlivosÅ¥ o starnúcich rodičov … A ten výpočet by mohol obvykle pokračovaÅ¥ ďalšími a ďalšími povinnosÅ¥ami. Ťukáte si na čelo, že v tom vÅ¡etkom zhone by ste si mali urobiÅ¥ čas eÅ¡te sami na seba?

Čas na seba má zmysel

Skúste sa na chvíľku zastaviť. Naozaj na chvíľočku. A popremýšľajte, čo by ste robili, keď by ste mali na seba čas. Zabudnite na to, že by ste voľno využili na umytie okien a dobiehania iných restov. Bola by to doba určená len a len pre vás. Už vás niečo napadá? Cestovanie, šitie, čítanie kníh, maľovanie, založenie skalky, masáž, pedikúra, dlho odkladaná káva s kamarátkou, leňošenie v posteli, nekonečný relaxačný kúpeľ pri sviečkach.

Určite aj vás napadlo niečo, do čoho by ste sa s chuÅ¥ou pustili. Lenže vás blokuje čas, ktorý na seba údajne nemáte. Áno, je tam to slovíčko “údajne”. Hoci sa to zdá nemožné, vy ten čas máte. Veď váš život je len a len vo vaÅ¡ich rukách a je na vás, ako ho prežijete.

Nájsť si chvíľku pre seba môže každý

Všetko je v rukách každého z nás. Úplne každý z nás má deň, ktorý je dlhý 24 hodín. Ani o minútu dlhšie alebo menej. A na každom z nás je, čím deň zaplníme. Základný kameň úrazu býva v organizácii času a povinností. Bežne a takmer každý deň sa uvoľní chvíľa, ktorú môžeme potenciálne využiť sami pre seba. Lenže namiesto toho, aby sme si napustili vaňu a na chvíľu si vydýchli, ideme pokosiť trávnik, umyť horu riadu alebo sa vrhneme na upratovanie.

Riešením je viesť si diár každodenných povinností a mať rozvrh bežných činností. A do rozpisu nezabudnúť pripísať aj čas, ktorý bude určený iba nám a nebudeme sa s ním deliť s nikým ani ničím ďalším. Je nutné nečakať, až vznikne v nabitom programe pár minút voľna, to voľno si totiž musíme zorganizovať a zariadiť my sami.

Ako získať čas navyše? Ten, kto nežije úplne sám, by nemal zabúdať na delenie povinností medzi ostatných členov domácnosti. A je úplne jedno, že manžel bude pri vynášaní odpadkov brblať a dcéra umýva riad ledabolo. Mnohé ženy si kvôli perfekcionizmu priberajú ďalšie a ďalšie povinnosti iba na seba, čo vedie k ďalšej frustrácii z toho, že nemajú chvíľočku na seba.

Ďalším osvedčeným spôsobom je robiť veci efektívne. Celkový upratovanie domácnosti sa dá urobiť pomerne rýchlo a zároveň dôsledne, keď je stanovený jasný systém. Človek sa do práce skrátka oprie s veľkou vervou ako obvykle, vďaka čomu má všetko rýchlejšie hotové a ušetrí mnohokrát nemalú časť dňa.

Mám na seba čas!

Akonáhle si na seba človek dokáže urobiÅ¥ čas, ovplyvní to pozitívne celý jeho život. Je jedno, čomu sa bude v danej “chvíľke pre seba” venovaÅ¥, či bude háčkovaÅ¥, sadiÅ¥ ruže alebo leňoÅ¡iÅ¥ s knižkou v posteli. Každopádne by to mala byÅ¥ činnosÅ¥, ktorá dotyčného bude napĺňaÅ¥ a bude mu ho teÅ¡iÅ¥.

Výsledok podobných chvíľok na seba nenechá dlho čakať. Medzi obvyklý efekt patrí dobrá nálada, viac energie, kvalitnejší spánok, menej stresu, väčšia sebaistota, pocity šťastia a pohody. Pozitívny efekt sa navyše neskôr zákonite odrazí aj na samotnom fyzickom zdraví. A to už je pekný riadok dôvodov, prečo sa oplatí si na seba čas urobiť, nemyslíte?